Плодове, преди или след хранене

Тези, които защитават, че плодовете са по-добри за десерт, твърдят, че след хранене можем да се изкушим да имаме нещо сладко и че, като се има предвид изборът, плодовете са най-добрият вариант. Ако решим да го приемаме преди, в края на храненето можем да изпаднем други по-малко здравословни варианти и следователно поставянето на приема в края е застраховка да не ни изкуши с други по-малко здравословни сладкиши.

От друга страна, приемането на плодовете преди хранене осигурява а ефект засищащ което е много полезно, за да се ограничат порциите и да ни насърчи в крайна сметка да ядем само това, от което наистина се нуждаем. Това се дължи на високото съдържание на фибри в по-голямата част от плодовете, поради което той се счита за основното естествено засищащо средство.

Освен това, ядейки парче плод преди обяд, ние улесняваме храносмилателната система, тъй като хранителните вещества в плодовете се усвояват по-добре, когато процесът на храносмилане все още не е започнал и освен това това прави Храносмилателен процес бъдете по-подредени и че, ако ядем някаква друга тежка храна, помагаме на тялото си да я обработи.

Плодове от калорична гледна точка

Измама е, че плодовете са по-угоени, ако ги приемаме в точно определено време, сами по себе си и ако се позоваваме на калории, те изобщо не се различават, като вземем парче плод преди или след хранене. Поради тази причина, когато изчисляваме калориите, трябва да се основаваме само на стойностите, предоставени от всеки плод и останалите храни, а не от реда, в който се консумират.

---