Пиенето на вода ви кара да отслабнете Колко вода да пиете
Със сигурност, ако сте сърфирали много в интернет, сте намерили различни мнения за това колко вода да пиете, за да отслабнете.
Поне открих много противоречиви неща: Има статии, които казват, че трябва да изпиете 2 литра (независимо дали искате да отслабнете или не) вода, други казват, че няма научни доказателства, че това е така, и че трябва да пиете това, което е нормално, когато тялото ви поиска и сте жадни.
В тази статия искам да поговоря с вас от моя опит. Няма да споря дали едно или друго твърдение е вярно, но искам да обясня своята гледна точка и че правите това, което смятате за подходящо.
Както винаги казвам, не се опитвам да налагам моята истина на другите. Искам да изразя това, което считам за правилно, но също така признавам, че може да греша, така че ако някой има какво да добави, ще съм много благодарен, ако го оставите в коментарите коментари
Ако не пия вода, не отслабвам
И това е нещо, което забелязах много: Когато започна диета, трябва да пия вода, ако наистина искам да отслабна. Ако не, винаги ми струва много повече и накрая накрая губя няколко грама (ако не е нищо).
Истината е, че е невероятно нещо подобно да се случи. Какво може да причини, че ако не пиете вода, няма да отслабнете?
От това, което успях да се информирам, водата е от съществено значение за отслабването по две причини:
- От една страна, важно е бъбреците да бъдат добре хидратирани. Трябва да мислим, че когато изгаряме мазнини, в тялото ни започва да се появява голям порой от примеси. Така че, бъбреците обаче трябва да елиминират всички тези примеси, И един от начините да им помогнете (ако не и единственият начин) е да ги поддържате правилно хидратирани. Така че пиенето на добро количество вода всеки ден трябва да е от съществено значение.
- От друга страна също Важно е черният ни дроб да изпълнява функциите си, включително да метаболизира мазнините, за да ги превърне в енергия. За това се нуждаете от много вода, която също да бъде хидратирана. Ако не пием вода, черният дроб няма да може да работи както трябва и следователно ще съхранява мазнини.
Виждал ли си? Сега можете да правите диетата, която искате, упражнението, което искате и да поставите цялата сила на волята на света. Ако не пиете достатъчно вода през целия ден, тялото ви по никакъв начин няма да може да изгори излишните мазнини. Това е като някой, който купува най-добрата кола на пазара с всички екстри и след това се оплаква, че не работи. Момче, сложи бензин !