Как да включим пробиотични храни в нашата диета Vogue Испания
Те балансират имунната система, подобряват храносмилателното здраве и дори качеството на чувствителната кожа. Така че може да бъде включен в нашата диета
Лесно храносмилане, по-малко токсини.
Въпреки че няма пряка връзка между пробиотиците и елиминирането на токсините, пречистващият им ефект върху тялото ни е допълнителна полза, тъй като, както обяснява д-р Мар Мира, „добрата чревна функция допринася за нашето храносмилане и, следователно, усвояването на хранителните вещества и ритъмът на червата е балансиран, което по определен начин може да помогне да не се натрупват токсини ”, казва експертът.
Помагат ли ви да отслабнете?.
Въпреки че има няколко проучвания за връзката тегло-пробиотик - едно от тях, проведено от Университетския колеж в Корк и публикувано в списание Microbiology, потвърждава, че пробиотиците могат да предотвратят затлъстяването -, както ни напомня експертът на Medicadiet, реалността е, че никой не е дошъл категорично, че пробиотиците ви помагат да отслабнете. Както подчертава д-р Мира, фактът, че пробиотиците влияят пряко върху храносмилателния баланс, стимулирайки стомашните сокове и ензимите, които насърчават храносмилането, помага да се поддържа теглото стабилно.