Плодове Крайната диета е здравословна, проста и ви кара да отслабвате бързо
тази, която всички хора трябва да носят
Предшественикът на този режим е гуруто за здравословно хранене Амелия Фрийр, която е обичана от известни личности като Виктория Бекъм или личности като принц Чарлз.
Всеки ден излизат нови диети, но тази е различна. Ако сте опитали всичко и видите, че нищо не отговаря на вашия начин на живот или вкус, ще ви хареса това. Тя се основава на простота и здрав разум. Предшественикът му е гуруто на здравословното хранене Амелия по-свободна (40), автор на „Cook“, известната книга с рецепти, все още известна като Виктория Бекъм, сподели с всички последователи какво смята за най-добрата диета. Режим, който тя стриктно спазва.
♦ Закуска
Никога няма да видите Амелия с кафе с мляко и препечен хляб. За нея идеалната закуска се основава на разбъркване на лук с домати и спанак. Към това той добавя две паширани или меко сварени яйца с малко авокадо, няколко овесени ядки и парче плод. За пиене, едно кафе.
♦ Обяд
За обяд, този топ диетолог яжте нещо, което сте направили предишната вечер. Обикновено готви наведнъж, за да може да се храни на две ястия. „По този начин спестявам време в кухнята“, казва той.
Следователно техните ястия се основават на остатъци от зеленчуци (като рататуй) или салати. Към това той добавя порция протеин под формата на риба или месо. За десерт имате малко плодове или топла супа.
Тази диета се основава на компенсация, така че ако сте тренирали, е позволено да включвате някои въглехидрати, като малка порция (2-3 супени лъжици) ориз или юфка, придружени с филийка хляб. „Опитвам се да слушам тялото си и да отговарям на сигналите, които то се опитва да ми даде“, казва той. Обядите са затворени с черно кафе или зелен чай.
♦ Вечеря
За вечеря Амелия обикновено яде къри от Пиле и зеленчуци, и стил ястия (протеини и зеленчуци). Той не спазва стриктна диета като такава, всъщност му е позволено да пие по чаша вино два или три пъти седмично. Разбира се, никога не опитвайте мезетата, които сервират с напитката.
Не спазва строга диета
„Лично според мен тези шишчета могат да доведат до неволно преяждане, което отключва нивата на кръвната захар.“ Нито вярва в здравословни закуски, тъй като повечето „съдържат същото количество добавена захар като шоколадовите блокчета или сладките напитки“.