Плодове и зеленчуци, идеално меню за приятел камион - приятел камион

меню

Оставете тежка храна у дома.

Д-р Нилса Ибаррола е диабетолог, ендокринолог и е посветена на естествената и алтернативната медицина.

Тя беше консултирана от производството на Amigo Camionero относно идеалната диета за шофьори на камиони, много от които спират само по маршрутите за бързо хранене, тя отговори, че е най-добре да се възползвате от плодовете и зеленчуците през сезона, които те обикновено ще намерят отстрани на маршрутите са едни и същи бензиностанции и те са много хранителни и това ще им даде енергията, необходима им за работа, а на спирка, много салата, която може да се комбинира с паста.

Плодовете и зеленчуците имат уникални хранителни качества: те са нискокалорични, съдържат голямо количество вода, водоразтворими витамини като витамин С, фолиева киселина, витамини от B-комплекс, мастноразтворими витамини като бета каротини, витамини А, Е и К, минерали, където калият, магнезият и фибрите се открояват.

Д-р Нилса Ибаррола

Съществува глобална инициатива „5 на ден“, чиято цел е да насърчи консумацията на три порции плодове и две порции зеленчуци на ден, за да се получат всички хранителни ползи, които откриваме в тези храни и в това начин да има здравословна и балансирана диета.