Плодове и храни, на които да се наслаждавате и избягвате при йога диетите
Всичко, което ядем, е храна за нашата душа, практикуващите йога вярват, че храната е създателят на праната или жизнената сила, която поддържа телата ни и ни носи жизненост и здраве, както и носи в себе си достатъчно Йога диети.
Следователно видовете храни, които избираме да ядем, отразяват нивото на нашето съзнателно развитие, дисциплината йога предполага етично чиста вегетарианска диета, тя улеснява развитието на сатва.
Сатва е качество на любовта, осъзнаването, връзката и мира с всички живи същества, практикуващите йога вярват, че храната е първото ни взаимодействие със света около нас и ако не се храним с чувство на любов, връзка и мир, всички други аспекти от нашия живот са склонни да страдат.
Принципите на йога диетите играят важна роля за извличането на пълните ползи от вашата йога практика.
Може просто да се запитате: Защо спортистите и бременните жени се нуждаят от специални храни? И отговорът е прост, тялото ни се нуждае от храна, за да получи енергия и тази енергия поддържа живота.
Храната е това, което изгражда тялото ни, ние сме това, което ядем, видът храна и нейното качество влияят върху вашето физическо, както и психическо здраве.
Основата на сатвата за цял живот
Основата на сатвата е концепцията за ахимса или липса на вреда, някои сатвични йога диети избягват всякаква храна, която включва убиване или увреждане на животни, диетите на Саттва също насърчават храни, отглеждани хармонично с природата и храни, които са узрели и естествено отгледани.
Също така, храната, която ядем, трябва да се приготвя с любов и позитивно намерение, като ядем йогическа диета, ние увеличаваме праната и по-високото състояние на съзнанието.
Можете да вземете под внимание тези предложени йогични храни в йога диетите, като същевременно избягвате храни, които не са в съответствие с йогическите принципи.
Тези предложения се препоръчват за всяко ниво на практикуващ йога или човек, който търси здравословен и духовен път.
Храни, на които да се насладите в йога диетите
Храните, които трябва да се ядат, когато се спазва йогическа диета, са следните, плодове от всякакъв вид, особено тези, които са естествено сладки, всички зеленчуци с изключение на лук и чесън, пълнозърнести храни, особено овес, пшеница и ориз, боб, тофу, мюнг, адуки, растителни масла, като сусам, слънчогледово и зехтин, ядки и семена, но не солени или прекалено печени, естествена захар, клен, клен, меласа, билкови чайове, вода с лимон или лайм, сладки подправки, като канела, кардамон, мента, босилек, куркума, джинджифил, кимион, копър, храна, приготвена с любов и благодарности, дадени преди консумация.