Плодове Алтернативи на сладки напитки, които ще ви помогнат да отслабнете

СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Ако тази ваканция искате да излезете от скучната, но много здравословна чаша вода, ние имаме здравословни алтернативи, които ще ви помогнат да напълните течности под чадъра и да не напълнявате.

Знаете ли, че водата съставлява повече от 50% от телесната ни маса? Следователно, така че тялото ви да работи като часовник, експертите препоръчват да пиете осем до десет чаши на ден. Но само 23,38% от испанците приемат повече от тези два литра на ден. Проблемът се подчертава през лятото, когато високите температури са непримирими: това непоносимо изпотяване, което ни кара да се чувстваме неудобно, ви кара да губите повече течности и следователно трябва да подсилите рутинната си процедура. Максимите, които трябва да имате предвид, са четири: не чакайте да ожаднеете, яжте редовно храни, богати на вода като зеленчуци или плодове, не изпадайте в изкушението на безалкохолни напитки (Добавят твърде много захар) и, разбира се, избягвайте алкохолните напитки (изправете се пред това, знаете, че дехидратират.)

плодове

Кокосова вода

Идеален за повечето спортисти, този тропически плод е антиоксидант и съдържа витамини, аминокиселини, фитонутриенти ... Помага ви да възстановите минералите, които губите по време на дехидратацията, тъй като тя е богата на калий (Неговите ефекти са по-мощни от тези на банана, за да дадат енергия на мозъка, мускулите и сърцето), предотвратява задържането на течности и е с ниско съдържание на калории. Видяхме как Риана, Бар рефаели или Жизел Бундхен Те се похвалиха с добри навици, с кокос в ръка, в социалните мрежи. Но толкова, колкото Мадона, Алесандра Амброзио или Джесика Алба Направили са го с бутилирани опции. Изберете удобни формати, за да отидете до басейна Вита Коко Чиста кокосова вода.