Пълнозърнеста извара, тиква и авокадо сандвич
Оценете тази рецепта!
Средно 3/5. Гласове: 8
Съставки
- 2 филийки пълнозърнест или многозърнест хляб
- 3 супени лъжици извара
- 1 малка зелена тиква, нарязана на тънки филийки
- 1/2 голямо авокадо
- Морска сол
Инструкции
- Изпечете резените тиква много добре на скара. Поръсете сол и резервирайте в контейнер.
- Поставете хляба върху тава и го препечете леко.
- Притиснете авокадото с вилица и разпределете дебел слой върху едно от филийките на хляба.
- След това една от изварата и печената тиква отгоре. Затворете сандвича и разрежете наполовина.
От Жоселин Мелара | 10 септември 2018 г.
Препоръчваме ви да ядете това Пълнозърнеста извара, тиква и авокадо сандвич по време на закуска. По този начин ще се храните супер вкусно, ще придадете страхотен вкус на сутринта си и несъмнено ще останете доволни.
5 ползи от яденето на тиква
- 90% от теглото му е вода, така че осигурява малко калории. Супер!
- Това е важен източник на калий, който ще ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Ако имате хипертония, препоръчваме да я добавите към вашата диета.
- Тиквата е чудесен източник на желязо, идеален за консумация от деца и млади жени.
- Също така съдържа витамини С и А, особено каротеноиди, зеаксантин и лутеин, които функционират като антиоксиданти.
- Помага ви да поддържате кожата си здрава
Научете повече ползи от тиквичките, освен че е чудесна храна, тя има и богат вкус. Тук споделяме рецептата за Пълнозърнеста извара, тиква и авокадо сандвич.