Пълномаслено мляко срещу обезмаслено мляко

срещу

Всеки луд с диетата си

Минимално количество от населението консумира пълномаслено мляко, тъй като, както вече знаем, съдържанието на мазнини по отношение на неговите обезмаслени или полуобогатени аналози е значително.

Е, като се възползвахме от посещението на съоръженията на Lacturale (напълно препоръчително) и които присъстваха в Nutrium с „млечната седмица“, искахме да направим сравнение, за да открием разликата между едното и другото.

Ако разгледаме хранителния състав, можем да направим изчисление на мазнините, които консумираме с всеки от тях през деня.

Да предположим, че пием една или две чаши мляко на ден, така че изчисляваме средно 300 мл на ден. Количеството погълната мазнина ще бъде следното:

  • Пълномаслено мляко: 10,8g
  • Полу обезмаслено: 4,8 g
  • Обезмаслено: 0.9g

Разликата е очевидна, но ... и ако вземем предвид количеството на това хранително вещество, което можем да приемаме през целия ден.

Възрастен с нормален тен, с нормално тегло, може да има дневна консумация от 1500-2000kcal и следователно идеалната му диета ще се състои от същата тази обща енергия.

Според СЗО (Световната здравна организация) разпределението на макроелементите може да бъде такова, че погълнатите мазнини да заемат 25-30% от нашата диета.