Плюсовете и минусите на спазването на диетата на Аткинс Какво представлява диетата на Аткинс
Плюсовете и минусите на спазването на диетата на Аткинс
Ако сте решили да започнете диета за отслабване и след като сте прочели постулатите на няколко чудодейни диети, сте се наклонили към диетата на Аткинс, може би тя ще ви подхожда знайте какви са плюсовете и минусите при провеждането му.
Диетата на Аткинс е по същество диетичен модел, който обещава бързо и ефективно отслабване, като се следват три основни стъпки или фази. Един от основните постулати на тази диета е, че въглехидратите са най-големите ви врагове и причина за наднорменото ви тегло. Следователно първото нещо, което прокламира, е, че трябва да ги премахнете от обичайната диета.
В допълнение към въглехидратите, диетата на д-р Аткинс напълно ограничава редица други храни, особено по време на фаза 1 и 2 от този режим за отслабване, като например: захар и всички нейни производни, продукти, направени с брашно, зърнени храни, бобови растения и мляко.
Рискове от диетата на Аткинс
Испанското общество на диетолозите и диетолозите предупреди неведнъж за Рискове за здравето от спазването на диетата на Аткинс.
Един от основните аргументи срещу тази диета е именно това това е „йо-йо“ диета, или какво е същото, че след като сме го изпълнили, имаме риск от отскок ефект, възстановяване за кратко време на всички загубени килограми.
И то е, че чрез пълно елиминиране на въглехидратите от нашата диета, тялото започва процес на изгаряне на мазнини, който също е последван от намаляване и отслабване на нашите мускули. Следователно е доказано, че това не е ефективна дългосрочна диета, а по-скоро той служи само за отслабване за кратко време, в определен момент от живота, в който имаме нужда от него.