Плюсовете и минусите на модната диета Лепливата диета - SmartEnvironment
Новата модерна диета от 2019 г. има няколко плюсове и минуси, които са анализирани от специалисти по хранене. Казваме ви ползите и недостатъците на лепкавата диета.
Лепливата диета е новата модна диета през 2019 година. Тази диета се състои от комбинация от палео диетата, която се основава на храни, подобни на тези, които биха били през палеолита (постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена) и веганската диета, която изключва храни от животински произход произход, включително яйца и млечни продукти. Но тази диета има няколко плюса и минуса, които е необходимо да знаете.
В САЩ така наречената диета на Пеган на английски е една от най-търсените думи в Google, откакто Марк Хайман (създателят й) публикува книгата си за това какво трябва да ядете, за да имате здравословен живот. Според социалната мрежа Pinterest търсенията за лепкава диета са се увеличили с 337% от публикуването на книгата на Hyman.
Реклама Следователно тази диета отдава голямо значение на пресните храни от растителен произход, но включва и други органични продукти като мазна риба и месо. Тоест 75% от храните, които трябва да се консумират при лепкава диета, са плодове и зеленчуци, а 25%, които остават, са здравословни меса и мазнини от животински произход.
Забранени са зърна от всякакъв вид (включително пълнозърнести), както и бобови растения. Млечните продукти също имат високи хранителни ограничения и могат да се приемат по изключение само в малки количества и ако са биологични и само от животни, хранени с трева.