Плюсове и минуси на диетите с ниско съдържание на мазнини
Въпреки че тенденциите в диетите се увеличават и падат през годините, това не означава, че диетите в неравностойно положение са неоснователни - просто че са отстъпили на последно място. Много популярни през 80-те години, диетите с ниско съдържание на мазнини се избягват в полза на подходите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини. Диетите с ниско съдържание на мазнини обаче имат своите предимства и недостатъци, които трябва да имате предвид, когато решавате правилния за вас хранителен план.
диетични професионалисти
Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, за да имате по-голям избор на продукти в диетата си. Основното предимство на диетата с ниско съдържание на мазнини е, че тя предлага повече под формата на избор в сравнение с други видове диети, като например ниско съдържание на въглехидрати. Повечето елементи от менюто в Съединените щати и подобни общества се основават на консумацията на зърнени храни и други въглехидрати, така че придържането към диета с ниско съдържание на мазнини ви позволява свободата да се наслаждавате на много от тези елементи - което ви прави по-малко вероятно да изневерявате.
Второто голямо предимство на диетата с ниско съдържание на мазнини е, че тялото ви е проектирано да отделя глюкозата, която въглехидратите осигуряват. Можете да избегнете страничните ефекти, които идват от диета с ниско съдържание на въглехидрати, като летаргия и „мозъчна мъгла“, тъй като тялото ви превключва от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини. При диета с ниско съдържание на мазнини няма преходен период или друг тип фаза на въвеждане, която да прави диетата с ниско съдържание на мазнини много по-достъпна и в унисон с начина, по който тялото ви е проектирано да функционира.