Пълен преглед на ползите за здравето от Ци Гун и Тай Чи Кунг Фу и Тай Чи в
Описание на изследването
Проучванията са с произход от 13 държави (САЩ, N = 34; Китай (включително Хонконг), n = 9; Корея, n = 4; Австралия и Нова Зеландия, n = 5; Швеция, n = 4; Велика Великобритания, n = 3; Италия и Тайван, всеки n = 2; Холандия, Израел, Полша и Испания, всеки n = 1).
Резултати
От всички проучвания са идентифицирани 163 различни физиологични и психологически здравни резултата. Много от проучванията оценяват резултатите в повече от една категория (например физическа функция, както и различни психосоциални и фитнес резултати), така че някои проучвания се обсъждат в повече от един раздел в прегледа на следните категории.
Възникналите 9 групи изходни категории са: костна плътност (n = 4), сърдечно-белодробни ефекти (n = 19), физическа функция (n = 16), падания, баланс и свързани рискови фактори (n = 23), качествен живот (n = 17), самоефективност (n = 8), съобщени от пациентите резултати (n = 13), психологически симптоми (n = 27) и отговори, свързани с имунитета и възпалението (n = 6). Във всяка категория резултати имаше представителства на Ци Гун и Тай Чи.
Костната плътност
Сърдечно-белодробна
Деветнадесет проучвания [Qi gong (n = 7) и Tai Chi (n = 12)] съобщават за благоприятни сърдечно-съдови и/или белодробни резултати. Участниците в тази група проучвания обикновено са възрастни възрастни (средна възраст = 61,02) и критериите за включване варират от историята на заболяването до докладваното заседнало поведение. Мерките за сърдечно-белодробна функция са представителни за сърдечно-белодробната годност и риска от сърдечно-съдови заболявания и включват кръвно налягане, сърдечна честота, фракция на изтласкване, липиди в кръвта, 6-минутно разстояние за ходене, вентилационна функция и индекс на телесна маса (BMI).
Падания и баланс
Друга голяма група проучвания са фокусирани основно върху предотвратяването на падането, баланса и тестовете за физическа функция, свързани с паданията и равновесието (като поза на един крак). Въпреки че може да има някои кръстосани имплицитни ползи с по-общите мерки за физическа функция, докладвани по-горе, тази отделна категория е създадена, за да информира изследванията на интервенциите, насочени предимно към паданията и свързаните с тях мерки. Страхът от падане се отчита с психологически резултати, а самоефективността от падането се отчита от резултатите от самоефикасността повече от тази категория падания и баланс.
Качество на живот