Плажна храна 15 рецепти за здравословно хранене на плажа и ключове за здравословна почивка -
Лятото вече е факт. Настъпи моментът, за който човек „работи“ през цялата изминала година. И с него дългоочакваната ваканция. Сега поведението ще доведе до това да не се изоставя здравословният начин на живот, постигнат по такъв начин, че да се контролира телесното тегло.
Избягвайте заседналия начин на живот, търсете двигателни дейности на мястото за почивка и не се изкушавайте от всичко, което „отнема“ от здравето и заболявания, причинени от лош избор на храна, като хот-дог или хамбургери, закупени на улицата, са някои от съветите, дадени от медицинския специалист по хранене Вирджиния Буснели (MN 110351), да се вземат предвид при почивките и да не се напуска линията.
"Постоянната хидратация е от съществено значение. Водата е основно нашата база, въпреки че в по-малка степен можете да се наслаждавате и на диетични газирани напитки", каза медицинският директор на Crenyf и член на Аржентинското общество за хранене (SAN).
И той предложи разнообразие от ястия и салати, за да направи здравословни ястия и да ги занесе на плажа, басейна или където и да е почивката.
1- Сандвич непечен арабски хляб с постно компактно сирене, натурален тон и зеленчуци като маруля, домат, чушка, морков и др.
2- Салати от всякакви цветове с добавка на кафяв ориз, царевица, картофи, сладки картофи или със суха юфка, приготвена ал денте.
3- пръскане естествен тон (маруля, домат, морков, грах, зелен фасул с естествен тон).
4- Салата валдорф с пиле: пиле без кожа, палмови сърца, целина бяла, зелена ябълка, портокал, 3 нарязани орехи.