Хранителни препоръки Колоректален рак; Храносмилателно здраве
Начало »Храносмилателен месец на здравето» Рак на дебелото черво »Хранителни препоръки Колоректален рак
Хранителни препоръки за колоректален рак
При първичната профилактика на колоректалния рак ние се стремим да премахнем факторите, които могат да го причинят, за да предотвратим или забавим появата му.
В този смисъл начинът на живот като цяло и диетата в частност играят основна роля.
Известно е, че диета, богата на животински мазнини и с ниско съдържание на фибри, увеличава риска от рак на дебелото черво. По същия начин, заседналият живот, консумацията на алкохол и тютюн благоприятстват появата му.
Ето защо се препоръчва здравословна диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци, контролирани с мазнини.
Основата на здравословното хранене е, че то е балансирано, достатъчно, разнообразно, хигиенично и привлекателно.
Според многобройни проучвания една от най-препоръчваните диети е средиземноморската диета, която поради своите характеристики може да действа като защитен фактор за избягване на развитието на това заболяване, тъй като:
-
Той осигурява необходимата храна в правилната пропорция и количество. Той помага на тялото да функционира правилно и че човек може да упражнява физическа активност в зависимост от възрастта и работата, която развива. Поддържа стабилно тегло и предотвратява както дефицит, така и хронични заболявания.
Общи препоръки за спазване на балансирана диета
По-долу подробно описваме групите храни, които трябва да бъдат част от обичайната диета и честотата, с която те трябва да бъдат включени
Мляко и производни
Тази група представлява най-добрият хранителен източник на калций, витамини А, В2 и D, както и висококачествени протеини, мазнини и въглехидрати
Сам, с кафе, без кофеин, какао на прах, с инфузии (лайка, чай ...). В препарати като сос бешамел, домашни десерти, кремове и др.
Ежедневно, два или повече пъти на ден