Plató Effect, злодеят за отслабване; Превъзпитание на храната и здравословен начин на живот
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
The зададен ефект е проблем, който засяга много хора по време на диета, това обяснява ендокринологът и специалистът по физиология и хранене на упражненията Мохамад Баракат.
Ако сте започнали диета, която в началото е била много добра, но изглежда е спряла да работи, не се притеснявайте, не сте сами в света.
The зададен ефект Това се случва, когато след загуба на няколко килограма след започване на диета, човекът вече не губи тегло и загубата на тегло остава в застой. През цялата си история човешкото тяло се е научило да съхранява мазнини и да пести енергия, забавяйки метаболизъм когато приемът на калории не е достатъчно за правилна телесна функция. Това е така, защото тялото има баланс от хранителни вещества познат като хомеостаза.
Според лекаря специалист, „The генетична памет на човешкото същество действа по този начин, за да не умрем от глад. Организмът се адаптира към намаляване на калориите, като тази адаптация е причината за зададен ефект, тоест дори да спазваме правилно диетата, вече не можем отслабнете”. В тези случаи препоръчваме да потърсите професионално ръководство, за да сте сигурни, че ако сте под зададен ефект, тъй като много пъти загубата на тегло може да бъде следствие от a диета направени по грешен начин или дори поради хормонални и здравословни проблеми. „Трябва да разберете колко калории приемаме, дали диетата е правилна и дали не сме имали някои пропуски през периода на диетата. Ако всичко е в графика и все още не отслабваме, идеалното би било да се намери лекар ".