Планът за отслабване, който игнорира удоволствието от храната, се проваля

Диетологът Leire Remiro обяснява стратегията, която е използвала за млад мъж да отслабне с 17 килограма с фирмени менюта

Освен че му предоставя менюта или списъци за пазаруване, Leire предоставя съвети за справяне с глада. "Гладът е субективно възприятие, но ако след 15 дни от започване на план за отслабване пациентът продължава да гладува, е необходимо да се направят промени. Стратегията за отслабване не е жизнеспособна, което обикновено е дълго, няколко месеца, ако пациентът той е гладен ", казва Лейр. „Всъщност сега ям повече от преди и не само това, сега знам какво трябва да правя и да ям“, добавя Хавиер. "Моята работа беше да му дам инструменти за подобряване на капацитета му за хранене в дългосрочен план", обобщава Leire.

Хавиер не се страхува да напълнее отново, но „за слаби пациенти, казва Лейр, е много трудно да се откажат от загубата на тегло, за да влязат във фазата на поддържане. Това им дава световъртеж, за да напълнеят отново, така че е препоръчително е да продължат със съвета на професионалист ". „Предполагах, че цял живот съм на диета“, казва Хавиер в оставка. "Това е грешка - коригира Leire -. Трябва да се грижите за диетата си, но вече не губите тегло. В тази фаза има оставка, но по-късно не. Не е забранена храна, просто трябва да знаете как да управлявайте го. Храненето се нуждае от удоволствие, празнуване Да се игнорира това е грешка. Ако не комбинираме удоволствие и контрол, стратегията е обречена на провал. Това е грешка, която изпадна преди години, когато лекарите даваха диета от маруля и пиле . Диетата не може да се предписва като лекарствата ".