TRX Пълно ръководство за обучение на окачване
Знаем, че калистениката е процес, съставен от поредица физически упражнения, изпълнявани в лично, с други думи, без частни автобуси, обикновено в уюта на собствения си дом. Необходимо е да се изследва допълнително в едно от основните му производни, като например обучение trx, чия значение е обучение или упражнения в окачване, форма оригинален на упражнения, чиято цел е мускулното развитие на тези, които го практикуват, използвайки a обучение или рутина с акцент върху собственото тегло телесно и това най-накрая ще подобри физическо състояние.
КАКВО ТОЧНО ОЗНАЧАВА TRX?
Вече знаем значението му (тренировка за окачване), но може да се определи като друг елемент или аспект от начина на живот фитнес че всеки, който обича спорта, се стреми да осинови като част от ежедневието си. The trx обучение е форма на обучение или физически упражнения (тренировка), базиран предимно на спиране. Като част от гимнастиката, неговото намерение логично е да се стреми да укрепи и подобри мускулната мускулатура на всеки индивид, в допълнение към постигането да загубиш тегло Y. набира сила Y. издръжливост по време на процеса. За разлика от други форми на художествена гимнастика, ръцете и краката се използват предимно за изпълнение на trx. За да започне този вид упражнения, човекът използва въжета, панделки или сбруи (обикновено найлон), които започват от опорна точка, по този начин човекът може да направи гореспоменатите окачвания. Trx е идеална система за тези, които предпочитат упражнения у дома.
КАК И КОГА Е РОДЕН TRX?
КАКВИ ЧАСТИ ОТ ТЯЛОТО РАБОТИ TRX И ЗА КАКВО СЕ ИЗПОЛЗВА?
ЗАПОЧНЕТЕ ОБУЧЕНИЕ С TRX
The trx може да тръгне вкъщи или на всяко място, било то парк, площад, зелена площ или каквото и да е заведение, което се поддава на използването му, затова е характерно за калистениката. Човекът, който желае да се възползва от тази конкретна форма на физическо упражнение, е свободен да го прави, както намери за добре и както най-добре отговаря на неговите нужди и/или приоритети. Ето защо човек може да реши дали да работи на всички тяло като цяло или дали да се съсредоточи конкретно върху една-единствена област като коремни мускули.
СПЕЦИФИЧНИ ОБЛАСТИ И МОДАЛИТЕ ИМ
В допълнение към вече споменатите части на тялото, които са обработени, има и по-специфични и точни области, които могат да се работят с еднакво специфична модалност, която съответства на вида упражнение, което искате да опитате по време на trx процеса.
Започваме с модалността режим с една ръка (работите предимно с една или с двете ръце, за да упражнявате едната или двете ръце). Продължаваме с единичния режим въртене на ръката ред (И двете ръце се редуват, за да държат колана и по този начин да могат да въртят торса, предимно ръцете и гърдите са обработени). По-долу е единичен заден ред (Подобно на предишния, с тази разлика, че в този случай целта е да се огъне гърба назад, за да се работи главно върху него). Тогава има единичен крак (Целта е да се работи основно с единия или двата крака чрез различни лицеви опори с помощта на колана).
Следвай клек с единичен крак с хоп (рутини на малки скокове и лицеви опори, докато ръцете поддържат колана, основната цел е да се работи с краката). Следвай нисък ред с едно рамо (лицеви опори чрез измерване на колана за работа на ръцете). Тогава има обучение в Сингапур (ръцете и краката се обработват еднакво чрез лицеви опори, използвайки колана). Продължаваме с панта на тазобедрената става с един крак (тялото е огънато надолу, придържайки се за колана и в същото време единият крак е изпънат).