Фибромиалгия и диета Дра
Фибромиалгията е хронично заболяване, характеризиращо се с генерализирана мускулно-скелетна болка, без видими органични промени.
Може да се прояви по много начини, въпреки че най-характерните симптоми са постоянна умора, болка, която става инвалидизираща, скованост, проблеми с концентрацията и загуба на паметта и лошо качество на съня.
Това заболяване се счита за такова от Световната здравна организация от 1992 г. и засяга повече от 17 милиона души по света.
Не е известно какво го произвежда. Произходът му е неврологичен и се смята, че болката би била резултат от неврохимични дисбаланси на нивото на централната нервна система.
Няма специфичен тест за определяне на диагнозата на това хронично заболяване. Диагнозата се поставя въз основа на определени общи симптоми и най-вече чрез изключване на други заболявания.
Повечето от засегнатите са жени.
Фибромиалгия и затлъстяване
Симптомите, които пациентите с фибромиалгия имат и при хора със затлъстяване.
Има проучвания, които показват, че затлъстяването е много често при пациенти с диагноза фибромиалгия.
Хората със затлъстяване са не само изложени на по-висок риск от фибромиалгия, но и са по-склонни да получат по-тежки симптоми на заболяването.
Фибромиалгията е заболяване, което предразполага поради болка към заседнал начин на живот, което благоприятства появата на наднормено тегло и затлъстяване, което допълнително уврежда човека, който страда от него.
Фибромиалгия и диета
Балансираната и здравословна диета е от съществено значение за здравето, а следователно и за хората с фибромиалгия.
Препоръчва се диета, базирана на пресни и малко преработени храни, при която не липсват антиоксиданти, витамин С, Е, бета-каротин, калций, магнезий селен.
Външните замърсители, като тютюнев дим, замърсяване на въздуха или лоша диета, ускоряват образуването на свободни радикали, които не са препоръчителни като цяло и по-малко за хора с фибромиалгия.
Като се вземе предвид патологията на фибромиалгията, триптофанът е аминокиселина, която тялото използва за синтезиране на серотонин, който действа, за да успокои ума и да предизвика сън, а намаляването му увеличава болката и така нареченото вещество П. Следователно е важно в диетата на пациента с фибромиалгия, не липсват храни, които съдържат триптофан (банани, киви, ядки, въглехидрати, яйца и др.) или триптофан добавки.
Незаменимите мастни киселини, включително Омега 3, присъстващи в мазна риба, семена и киноа, подобряват производството на серотонин, подобрявайки мозъчния статус. Нивата на серотонин се повишават с въглехидратите и особено с тъмния шоколад, така че тези продукти ще бъдат в диетата на пациенти с фибромиалгия.
Снимка: картина на Кармен Чаморо