Планът за ГМ диета: губете мазнини само за 7 дни

Отслабнете без брашно; Рецепти и съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, като се храните вкусно и здравословно. Ако се интересувате от повече рецепти, можете Влез тук!

Планът за ГМ диета: губете мазнини само за 7 дни?

ГМ диетата, известна още като диетата на General Motors, е план, който обещава да ви помогне да отслабнете до 15 паунда (6.8 кг) само за една седмица.

Всеки ден от ГМ диетата ви позволява да ядете различни храни или групи храни.

Привържениците на диетата твърдят, че тази техника насърчава загубата на тегло и помага за изгарянето на мазнини по-бързо от другите диети. Но наистина ли работи? Тази статия разглежда ГМ диетата и нейните предимства и недостатъци.

Какво представлява ГМ диетата?

Предполага се, че ГМ диетата е създадена за служители на General Motors през 1985 г.

Твърди се, че е разработен с помощта на Министерството на земеделието на САЩ и FDA, с обширни тестове в изследователския център на Джон Хопкинс.

Това твърдение обаче е развенчано като градски мит и истинският произход на ГМ диетата остава неизвестен.

Диетичният план за ГМ е разделен на седем дни, всеки със строги правила за това кои групи храни можете да консумирате.

Например диетата ви на втория ден е ограничена само до зеленчуци, докато на петия ден ви е указано да ядете няколко цели домата и големи порции месо.

Предполага се, че диетата може да ви помогне:

Отслабнете до 15 паунда (6,8 кг) само за една седмица
Отървете се от токсините и примесите в тялото си
Подобрете храносмилането си
Подобрете способността на тялото си да изгаря мазнините

Привържениците на ГМ диетата казват, че тя работи, защото много от храните, включени в диетата, са с ниско съдържание на калории, като плодове и зеленчуци.

Това може да помогне за насърчаване на загуба на тегло чрез създаване на калориен дефицит, който е, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте през деня.

РЕЗЮМЕ:

произходът на ГМ диетата остава неизвестен. Поддръжниците твърдят, че това може да ви помогне да детоксикирате, да изгорите повече мазнини, да подобрите храносмилането си и да отслабнете до 15 паунда (6,8 кг) за една седмица.

Какво ядете на диетата?

ГМ диетата е разделена на седем дни, с различни правила, които се прилагат за всеки ден.

Той препоръчва да пиете 8 до 12 чаши вода всеки ден, за да останете хидратирани през цялата диета.

Въпреки че при тази диета не са необходими упражнения за отслабване, това не е задължително. Диетата обаче препоръчва да не се упражнявате през първите три дни.

Той също така позволява на феновете да консумират по две до три купички с „GM Wonder Soup“ всеки ден. Прави се със зеле, целина, домати, лук и чушки.

Това са конкретните насоки за всеки ден от ГМ диетата:

Ден първи

Яжте само плодове от всякакъв вид, с изключение на банани.
Максималното количество плодове не е посочено.
Диетата особено насърчава последователите да ядат пъпеши, за да увеличат загубата на тегло.

Ден втори

Яжте само сурови или варени зеленчуци.
Диетата не посочва максимално количество зеленчуци.
Ограничете картофите само до закуска.

Ден трети

Яжте само плодове и зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на банани и картофи.
Диетата не посочва максимално количество.

Ден четвърти

Яжте само банани и мляко.
Можете да изядете до 6 големи или 8 малки банана.
Изпийте 3 чаши мляко, за предпочитане обезмаслено.

Ден пет

Яжте две порции от 284 грама говеждо, пилешко или риба.
Освен месо, можете да ядете само 6 цели домата.
Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
Увеличете приема на вода с две чаши, за да премахнете излишната пикочна киселина. Това е химично вещество от разграждането на пурините, открити в месото.

Ден шести

Яжте само две порции говеждо, пилешко или риба от 10 унции (284 грама).
Днешните ястия могат да включват неограничено количество зеленчуци, но не и картофи.
Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
Увеличете приема на вода с две чаши, за да премахнете излишната пикочна киселина.

Седми ден

Яжте само кафяв ориз, плодове, плодови сокове и зеленчуци.
Не е посочено максимално количество за никоя от тези храни.

РЕЗЮМЕ:

Всеки ден на ГМ диетата има специфични правила за това кои храни са разрешени. Плодовете, зеленчуците, месото и млякото са основните разрешени храни.

Други насоки

ГМ диетата предоставя някои други насоки в допълнение към плана, посочен по-горе.

На първо място, фасулът не е разрешен в диетата. Диетата твърди, че те са висококалорични и могат да причинят наддаване на тегло.