Треньорът на знаменитости разкрива тайните си за отслабване на идеалното тегло

Хосе Кано, автор на книгата „Тези проклети 5 килограма“, извиква поредица съвети, така че и те, и те да могат да се отърват от излишните грамове, взети през лятото

След приключването на лятната ваканция, тези, които са я завършили, има много хора, които сега се стремят да възвърнат фигурата. Ексцесиите през летния период взимат своето и се търсят лекарства, за да могат да отслабнат тези излишни килограми възможно най-скоро. Поради тази причина международният спортист и личен треньор Хосе Кано предава редица съвети за това. Първото е да не бъдете обсебени, а да „спечелите здраве”. „Ако си мислите, ще го разберете“, казва той. Освен това се възползва от възможността да се премахнат вярванията, като например, че плодовете през нощта не ви омазняват и подчертава допълнителната трудност на жените: „Те имат повече заслуги, защото тялото им противоречи повече на природата в този смисъл“.

треньорът

Също така авторът на книгата ‘Тези проклети 5 килограма’ препоръчва търпение и прави размисъл. „Трябва да вървите бавно. Загубата на 700 грама до 1 килограм за месец е добре. Ако го направите малко по малко, ще избегнете възстановяването им месеци по-късно. Ако ги загубите бързо, ще изтеглите много мускулна маса, което е изгаряне на калории. Нито някой може да издържи два месеца на супер строга диета “, казва той. Чаят може да бъде чудесен съюзник за отслабване.