Планирайте покупката и контролирайте диетата на карантина - Lovers Turkey

покупката

Как да планирате покупката и да контролирате диетата по време на карантина? Не сте в състояние да планирате покупката си и, още по-лошо, да контролирате диетата си по време на карантина? Това не е химера! Това е просто въпрос на практика, здрав разум и щипка дисциплина.

Пазаруване и здравословно хранене по време на карантина

Изолирането у дома поради пандемията на COVID-19 означава да нямаме някакъв контрол върху това, което ядем. Повече от вероятно намаляване на активността означава, че тялото се нуждае от по-малко енергия за поддръжка. Въпреки че, от друга страна, настроението ни вероятно ни принуждава към повече от едно посещение на хладилника. Как да решим този малък проблем? Има една максима, която трябва да следвате: “Това, което нямате, не ядете”. Тоест, не включвайте нездравословни продукти в кошницата си за пазаруване, защото освен че ядем повече, настоящата ситуация ни кара да избираме за по-калорични продукти.

Как да планирате пазаруването по време на затваряне

Отделете време, за да съставите списък на всички продукти, които ще ви трябват за една седмица затвор. Излизането за покупка веднъж седмично спазва правилата за задържане и позволява кошницата ви да съдържа пресни продукти. Не е необходимо повече съхранение: щапелните продукти, като пуешко месо от пуешко месо, са с гарантирано нормално разпространение.