План за обучение и диета за фитнес 【VIKIKA】 Всичко в 1
След 99 €/всеки месец (без ДДС)
Планът на диета Включва меню, организирано за цяла седмица, в която са посочени всички ястия, които ще трябва да приготвите. Ще трябва да повтаряте това меню през 4-те седмици, които трае вашият план. Във всички ястия храната и количествата, които трябва да се приемат, са подробни.
Планът на тренировките ще бъдат фокусирани върху фитнеса и ще бъдат организирани след една седмица попълнете, което трябва да повторите през 4 седмици. В плана всички упражнения, които трябва да бъдат изпълнени, както и сериите и повторенията, които трябва да бъдат изпълнени, са подробно описани, както и видео или изображение, заедно с кратко обяснение. Материалът, който ще се използва, ще бъде този за фитнес зала.
Планът за обучение ще бъде изготвен въз основа на вашата лична цел, ниво, ежедневна активност и седмична наличност. Нашата препоръка е да изпълнявате поне 3 дни силови тренировки и да ги допълвате със сърдечно-съдови упражнения.