План за хранене за деца в това обратно в училище
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 5
Ще започнем нова учебна година и освен подобряване на оценките, придобиване на нови знания и опит, е важно да се популяризират хранителните навици и нищо по-добро от план за хранене за да го направи.
Тук ви даваме няколко идеи за това какво можете да предложите на децата си за закуска, училищния им обяд и техните обяди и вечери.
Запомнете: много е важно да се консултирате със специалист, за да разберете коя е най-добрата диета за вашите деца. Този план за хранене може да ви помогне да се ориентирате в храните, от които се нуждаят.
Винаги закусвайте
Уверете се, че децата ви вкусват храна в рамките на първия час след като се събудят. След осем часа сън тялото се нуждае от енергия, за да започне да функционира правилно и да запомни: обядът не замества това време за хранене, и двете са необходими!
Ако в момента не са свикнали да закусват, опитайте да въведете този навик. Ще забележите много подобрения в ежедневното си представяне.
- Предучилищна възраст: Бананово смути с овесени ядки и препечен хляб с чаена лъжичка маргарин.
- Основно: бъркано яйце с нарязан домат, смути от банан и две тортили.
- Вторични: две такова боб със сирене панела, авокадо и банан.