Питейната вода е най-добрият начин да отслабнете Гастрономия и туризъм в гастрономическата Валенсия
Искането да отслабнете, без да преминавате през някакъв строг режим, който изисква стриктни усилия, вече не е невъзможна мечта. Или поне това показва проучване, което определя, че ключът към отслабването е пиенето на вода, течност, която винаги присъства във всички видове диети, тъй като тя не осигурява калории.
Вземайки за справка 18 311 възрастни, участвали в Националното проучване на здравето и храненето в Съединените щати през периода между 2005 и 2012 г., учени от университета в Илинойс стигнаха до заключението, че пиенето на три чаши на ден намалява до 1400 калории на седмица.
Докторът по диетология Моника Кац разказа Infobae че „има много доказателства, че пиенето помага да отслабнете“. И той обясни, че това се дължи на различни механизми: „Пиенето на много вода разрежда кръвта и това генерира адреналинов отговор, който увеличава енергийните разходи. Той също така увеличава допамина, хормона на удоволствието и възнаграждението. Освен това консумацията на студени течности кара тялото да се нуждае от повишаване на телесната температура и това изразходва допълнителни калории ".
Процесът позволи на участващите да не променят хранителните си навици. Но тогава, как е възможно да се намали толкова голям брой калории? За д-р Кац „пиенето на 2 или 3 чаши генерира един вид преходен балон в стомаха, който заема място и намалява глада“.