Пилешки бургери, вкусна рецепта за всички възрасти

Хранителни свойства:

Пилешките бургери са рецепта богата на протеини, особено гърдите, които се използват за приготвяне на смляно месо за хамбургера (съдържа до 23,3 mg на 100 g); осигурява калций и магнезий, от съществено значение за правилната функция на костите и мускулите, но също така съдържа желязо, което е от съществено значение за транспорта на кислород в тялото и калий, за регулиране на кръвното налягане.

В допълнение, Пилешки бургери те са дотличен източник на витамини от група В, особено B3 (ниацин), който регулира метаболизма на захарите и мазнините; осигурява много нисък калориен прием: 100 г пилешки гърди съдържат само 129 калории.

Съставки за 2 души за пилешките бургери *

240 г пиле
60 г лук
20 г Чесън
2 яйца
1 супена лъжица зехтин
Сол и черен пипер на вкус

(* посочените количества са за диета от 1800 ккал, в приложението Manzanaroja ще намерите вашата персонализирана диета, подходяща за вашите нужди)