Пийте вода с лимон; отслабнете или излекувайте настинка Какво казва науката

Пиенето на чаша топла вода с няколко капки лимон предотвратява ли настинките? Помага ли ни да отслабнем? Ето какво казват за това експертите.

Естер Г. Валеро

вода

Актуализирано на 10 ноември 2020 г. 11:14

Колко пъти сте чували, че пиенето на чаша топла вода с лимон на гладно може да предотврати настинка? И какво помага да отслабнете? Към тази напитка много ползи се приписват на нашето здраве: антиоксиданти, почистващи препарати, отслабване ... дори лечебно! Някои дори се осмелиха да потвърдят, че може да предотврати някои видове рак.

Колко надеждно е всичко това? Добър въпрос ... Има много противоречия по този въпрос. Докато някои специалисти посочват, че този навик има безброй ползи за здравето, други експерти развенчават тези версии, тъй като изглежда, че науката досега не ги е потвърдила.

Както той обяснява в своя блог Мариан Гарсия (Boticaria García), “няма научни доказателства, че той пречиства, повишава защитните сили или предотвратява болести ". Докторът по фармация и дипломиран специалист по хуманно хранене и диететика добавя: "Лимонът осигурява витамини, минерали и антиоксиданти и има много свойства, подобни на тези на други плодове и зеленчуци. Оттам нататък да се каже, че предлага всички тези предимства, има много ".

Научете се да правите здравословно и балансирано седмично меню като професионалист

Изпиването на чаша вода с няколко капки лимон (не задължително сутрин, но по всяко време на деня и независимо от температурата) няма да навреди на тялото ви и има някои предимства. Той ще ви хидратира, ще ви помогне да се борите със задържането на течности и ще ви осигури малко витамин С. Ако ви харесва вкусът и това ви помага да консумирате повече вода ... Давай! Не спирайте да го правите. Но не си мислете, че това е панацеята.

Истински ползи от пиенето на лимонова вода

Водата е основен елемент за правилното функциониране на тялото. Експертите препоръчват да се пие между 1 и половина литра и 2 литра вода за оптимална функция на тялото. Добавянето на няколко капки лимон няма да промени свойствата му прекомерно, но може да улесни консумацията на тези количества. Това ще промени вкуса му и може би ще направи напитката по-освежаваща, но малко друго.