Пиле в фъстъчен сос #Chatidieta

фъстъчен

Ако има нещо, което ми липсва, когато съм на диета, това са ядки, обичам ги, но съдържанието на мазнини, дори и да е добро и солта, която обикновено носят, не ми позволява да ги ям толкова, колкото бих така, така че от време на време отдавам почит на тази рецепта, че освен като един от любимите ми мога да я приема в диетата, трикът е да се използва домашно фъстъчено масло, произведено от нас и използващо натурални фъстъци. Надявам се да се осмелите да опитате и да ми кажете какво мислите.

Състав:

- 2 пилешки гърди

- 1 скилидка чесън или чесън на прах

- 1 супена лъжица соев сос

- 2 супени лъжици фъстъчено масло (видео с рецепта)

- 1 супена лъжица мед

Предписание:

- Нарежете лука на ситно и задушете заедно с чесъна, също накълцан, в 1 супена лъжица зехтин.