ПИЛЕ С ЦЯЛ ОРИЗ ▷ Месо Фитнес 【2021】

месо

Един от фитнес рецепти плюс често и лесно да се подготвите за всеки и за всяка персонализирана диета, която имате. The Пиле с кафяв ориз е един от тези по-голямо количество хранителни вещества предлага с които ще се възползваме от свойствата на ориз и пиле към максимум.

Пилешки съставки с кафяв ориз

  • Чаша от Неразделна ориз.
  • Две чаши вода
  • Чаена лъжичка сол
  • Супена лъжица зехтин.
  • Две парчета пилешка миланеза.
  • Пипер на вкус
  • Домат и маруля
  • Морков и броколи на парчета

Подготовка

  1. Първо поставяме две чаши вода и ориз в средна тенджера. Можем да варираме размера на ориз според вечерящите, но винаги трябва да има 3 пръста вода над сумата от ориз на тенджера за готвене.
  2. Ние добавяме сол и зехтин. Разбъркваме, докато съставките се интегрират.
  3. Поставяме тенджера на силен огън, и добавете нарязани зеленчуци на малки квадрати.
  4. Когато водата е изпаряване, мога покрийте гърнето.
  5. Оставихме ги да минат 15 минути, или приблизителното време според количество храна готвене. Нашите готовност е когато консистенция на зърното е по наш вкус или просто скърцащ.
  6. Смесваме осолено пилешко месо (по избор) и пипер на вкус. Загряваме тиган и добавяме такъв чаена лъжичка зехтин, или можем да използваме a желязо за освободете се от масло, и ние готвим Милански.