Пилатес ли е решението за отслабване (II) Пилатес

  • Каролина Ибаниес, бивш гид по пилатес
  • |
  • Вижте още пилатес

Пилатес и упражнения е отговорът

Някой, който редовно практикува вид упражнения като джогинг (512 изгорени калории на час), все пак ще трябва да следи какво яде, тъй като обикновеният магаре със сирене има 740 калории. Същото е и с пилатеса?

Когато пилатес се сравнява с нормалните упражнения - изгорените калории са някъде между тях. Възможно е да отслабнете, докато практикувате пилатес като единствен източник на упражнения, но трябва да внимавам какво ям.

върху тялото

С други думи, ако правите само час пилатес всеки ден (и няма други упражнения) и мислите за отслабване, наистина трябва да намалите повече калории. Не забравяйте формулата, изгорените калории трябва да са по-големи от приетите, като се мисли за всички дейности, които правим през деня. Броят на калориите, които ще изгорите при междинен режим на пилатес, е приблизително 388 калории.

Резултати в пилатес:

Лично аз не получавам много клиенти, които да ми казват „Трябва да отслабна“, но получавам спортисти, които ми казват „Искам да се усъвършенствам в моя спорт“, както и ръководители и студенти и възрастни хора. Обичам да имам ученици с различни физически състояния и размери, които се събират по различни причини, освен за отслабване.

Хората, които идват на пилатес с цел отслабване, обикновено си тръгват рано, с разочарованието, че не са отслабнали.