КАК ДА ОТСЛАБНЕМ СЕГА - Емануела Горнати
от Хуан Сарагоса
Онзи ден, разговаряйки с жена ми, ние се засмяхме на WhatsApp, че са й изпратили, че чете:
„Не знам дали да запазя зимните си дрехи или две животни от всеки вид“.
И това ли е, че тази година пролетта, която най-накрая имахме, се е удължила малко и ни е нетърпеливо да пристигне „хубавото време“.
Но някои от нас са нетърпеливи, тъй като знаят, че когато настъпи хубавото време, ще започнем да премахваме слоеве дрехи, за да открием със страх, че есента и зимата не са се случили за нищо и че сме натрупали мазнини, като всеки друг бозайник, чакайки да оцелеят, когато настъпят моментите на недостиг.
Проблемът е, че те никога не пристигат ... или да.
Ако не сме били изолирани от света в последно време, ще забележим, че когато настъпи пролетта, ние сме бомбардирани с последния вик в диетите, за да отслабнем и да бъдем страхотни преди да отидем на плаж.
Винаги виждаме тези прекрасни снимки преди и след диети и свидетелства на онези хора, които са били с наднормено тегло или затлъстяване и сега имат тези завидни тела.
Какъв е проблемът с тези маркетингови кампании?
Като начало те се фокусират върху грешната цел, теглото, вместокъм здравето.
Те също така движат огромна индустрия от чудодейни продукти и програми, които в най-добрия случай не работят (или го правят временно), а в най-лошите случаи влошават здравето ни всеки път, когато участваме в някоя от тези програми.
И накрая, те карат здравето на нашите семейни финанси да страда и ние се оказваме с чувство на безпомощност и провал, когато проверяваме, че загубата на тегло е била само временна и че следващата година е нашата отправна точка, преди да започнем следващата модна диета, това е по-лошо от предишното, тъй като продължихме да натоварваме.
Тогава, Какво трябва да направя, за да отслабна и да стана по-тънък?
За да отслабна, първото нещо, което трябва да направя, е да забравя за отслабване или отслабване, защото това не е добра цел.
Целта ми трябва да бъде да намаля процента на телесните мазнини, като същевременно подобрявам фитнеса си и чувствителността към инсулин (колко лесно е инсулинът ми да вкарва глюкоза или въглехидрати в клетките си за енергийна употреба).
Но преди да знаем как да победим нашите "враг" трябва да го познаваме, за да можем да оправим тази фраза на Сун Дзъ в „Изкуството на войната“,
"Висшето изкуство на войната е да покориш врага, без да се биеш".
Какъв е нашият враг?
Някои от нас ще си помислят, че е така дебел, други ще си помислят, че са въглехидратите, други освен любовните дръжки, трети това е наднормено тегло, най-"научните" ще кажем, че именно инсулиновата резистентност и други може би лоши хранителни навици, заседнал начин на живот, дори липса на сън.