Пикша със спанак и кедрови ядки Обичам да ходя до супермаркета

Широка готварска книга, внимателно подбрана въз основа на критерии за здравословно и балансирано хранене

кедрови

Хранителна информация:

Kcal: 308.9
Протеини: 40,1%
Въглехидрати: 8,3%
Липиди: 51,5%

Съставки

  • 150 g минтай
  • 100 г спанак
  • 20 г кедрови ядки
  • 1 скилидка (5g) чесън
  • 1 супена лъжица (10 ml) зехтин
  • сол на вкус

Инструкции

Време за подготовка: 20 до 30 минути

Почистете и маркирайте филето на минта на чинията. Гответе спанака в много вода, охладете и отцедете. Задушете препечените кедрови ядки в олио с чесъна и добавете спанака. Представете спанака в долната част на чинията, а рибата отгоре.