ПИКИЛО ЧУШКИ ПЪЛНЕНИ С ТИКВА - Лесно смесване

Пълнените чушки са рецепта, която обикновено се приготвя по специални поводи, защото е много вкусна и цветна. Това обаче е рецепта, която може да се приготви по много прост начин, за да може да се използва по-редовно.

Този тип рецепти, като пълнени чушки, също улесняват консумацията на повече зеленчуци, като използвате правилния пълнеж. В този случай пълнежът на чушките се прави с голямо количество зеленчуци, предимно тиквички.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 глава лук

1 праз

1 тиквичка

1 скилидка чесън

1 супена лъжица пълнозърнесто брашно

200 мл мляко

1/4 чаена лъжичка сол

1 щипка черен пипер

12 чушки пикило

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ПРОЗ

Голямо количество фолиева киселина

Високо съдържание на антиоксиданти

Високо количество витамини от група В

ЦУКЧИНИ

Богат на вода и фибри

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

---