Загуба на обем и не отслабване

Здравейте, от 6 месеца съм във фитнес зала, променил съм радикално диетата си, без да се храня, но да се храня здравословно, фитнес залата, взимаща мотора и страничния степер на десетобоя се оказва, че не го забелязвам на кантара. Но ако сте големи в дрехите си, хората ми казват, че съм отслабнал, това показва. Но не го забелязвам на кантара. Как е? че губя обем, а не тегло? Истината е, че ме обезсърчава, че не забелязвам, защото виждам, че усилията ми не дават плод, но ако видя по-издути ... не го разбирам
Целувки!

Защо мога

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравейте
Здравейте, първо, благодаря за вашата помощ, защото погледнете диетата, аз не ям само веднъж седмично здравословни въглехидрати, пилешко и говеждо на скара, не ям свинско, за закуска имам кафе с резенчета пуйка и филия хляб или три бисквити, за чай с две филийки ананас, салати за вечеря и др. Без пържене, шоколад и др. За да тренирам, защото ходя 3 пъти седмично на аеробика и стъпки, които променяме според деня в края на класа, правим коремни тежести и тонизиращи упражнения, през почивните дни взимам колелото и всеки ден взема страничния степер. Устройство, което симулира стъпала за катерене