Пийте вода с лимон; n отслабнете
Преди да започна да пиша мнението си по него, си мислех, че би било добра идея да потърся в Google фразата "пиенето на вода с лимон ще отслабне", За да видим за какво се говори от света на специалистите по нутри в това отношение.
След като бях изненадан от огромното количество намерени резултати, щракнах върху първия, изпих много студен чай (с лимон, трябва да се каже), преместих мебелите из цялата къща, така че положителната енергия да тече и аз са приложили на практика най-добрите древни техники на медитация и релаксация. С всичко това считам, че все още не съм бил достатъчно подготвен за това, което очите ми ще видят.
"Ползи от топлата вода с лимон на гладно"
Имаше! Публикация, споделена от 150 000 души. И си представям, че това означава, че поне 150 000 испаноязи по планетата пият вода с лимон на гладно всеки ден от живота си.
След много дълъг текст, разказващ за някои свойства на този продукт, стигаме до много кратък и дискретен „обезщетение номер 10“, който разказва следното „Помага за отслабване: Лимоните са богати на пектинови влакна, които помагат в борбата с апетита. Проучванията показват, че хората, които се хранят с по-алкална диета, са склонни да отслабват по-бързо. " Точка!
Без никакви разяснения в това отношение или каквото и да било, което да се основава на заключенията на тези твърдения. Можем само да им се доверим, оставяйки повече от 150 000 доволни и доволни хора.
Днес искахме да анализираме малко по-задълбочено колко вярно е всичко това Ще отслабнете ли просто като пиете топла вода с лимон на гладно?
Тази напитка придоби голяма популярност в света на експресните диети, благодарение на известни личности като Миранда Кер или Гуинет Полтроу, страхотни защитници на безкрайните й предимства. Фен клубът за този навик твърди, че „помага за отделянето на токсини и намалява апетита“. Един от моите учители по хранене, също голям фен на всяка чудотворна храна или продукт (ирония), направи следното изявление, когато го попитахме какво мисли по въпроса: „Лично чаша вода с лимон на гладно намалява апетита ми, а също и волята за живот“.
Фината граница, която разделя мита от истината
Като всеки мит за храната, има научна основа, напълно извадена от контекста, от която произтичат възможностите за бизнес. Във всички публикации, с които съм се консултирал, се прави позоваване на „голямото количество витамин С, което ни осигурява лимонът“ като основно свойство, което трябва да се вземе предвид.
Какво е вярно във всичко това? Според Испанската фондация за хранене, лимонът осигурява голямо количество витамин С, калий и други витамини и минерали (това вече го знаехме).
The витамин Ц подобрява заздравяването, функционирането на имунната система и участва в производството на колаген, освен че притежава важна антиоксидантна сила.
Чакай малко! Къде оставихме лимоновата вода? Ние говорим за ползи от витамин С, Следователно, вместо да приемате лимонов сок, който осигурява 37 милиграма от витамина на 100 ml сок, Не би ли било по-добре да се спрем на портокалов сок (50 mg витамин С), ягодата (57 mg), кивито (68 mg), червен пипер (152 mg), касис (160 mg) или магданоз (190 mg)?
(Съобщение за всички, които обичат да предлагат на пазара свойствата на „чудотворните“ храни: В предишния параграф ви оставих някои интересни данни, за да изстискате най-много). Уважаеми читатели, пригответе се за диета със сок от червен пипер и добавки от екстракт от касис и магданоз на # OperationBikini2018.