Пийте вода, докато кърмите - TodoPapás
По време на бременността тялото ви е претърпяло редица важни промени, които постепенно се връщат в първоначалното си състояние след бременността. Бебето ви е тук и зависи изцяло от вас. Както чрез вашата грижа, така и за нейното хранене и хидратация.
Индекс
Майчиното мляко е идеално за бебето
По време на лактацията качеството на млякото ви зависи от вас, затова е особено важно да обърнете внимание на здравето си, за да му дадете най-доброто. Кърмата съдържа точно това, от което се нуждае вашето бебе, за да се храни добре, да расте здраво, да има енергия и да развива мозъка си; в допълнение към осигуряване на имунологична защита срещу болести.
Не можете да пропуснете .
Лекарства по време на кърмене
Трябва да пия лекарства.Трябва ли да спра кърменето? Спирането на кърменето и възобновяването му не е лесно и съществува риск от запушване, запушване на канал, мастит и др. Но и това не е необходимо. Дори за приложението на лекарство. Има много малко лекарства, които са несъвместими с кърменето.
И също:
Ето защо, за да извършите качествено кърмене, което ефективно осигурява всички тези предимства на вашето бебе, е необходимо да се храните балансирано и най-вече да сте добре хидратирани.
Кърмата винаги съдържа достатъчно вода, за да задоволи жаждата на бебето, независимо дали майката пие по-малко течности, отколкото наистина се нуждае. Не трябва обаче да забравяте да пиете в изобилие, тъй като зависи от това дали поддържате адекватно състояние на хидратация или не.
Според Unicef, „кърмещата майка трябва да пие течности, за да остане хидратирана, за да може да поддържа достатъчно мляко; най-добрият показател за количеството течности, които жената се нуждае, е жаждата, за това е важно тя да консумира вода, мляко или сокове всеки път, когато почувства жажда, но без да забравя, че производството на мляко е гарантирано от всмукването на бебето ".
Колко вода трябва да пия, ако кърмя?
По време на периода на лактация нуждите на майката са същите, както и през други периоди от живота, въпреки че трябва да се добави количество, което да компенсира загубата на вода чрез производството на кърма.
Като се има предвид, че 85-88% от кърмата е вода и че очакваното средно производство е 750-850 ml мляко на ден, ще трябва да увеличите консумацията на вода с около 700 ml, за да компенсирате това производство на мляко. хидратирани. Следователно общият разход на вода трябва да бъде 2,3 литра на ден.