Пийте вино, ако отслабвате; Списание Cosmopolitan

Също така ви казваме колко калории пиете за всяка чаша вино!

отслабвате

Това е въпрос, който вероятно сте си задавали в даден момент (може би дори в средата на чаша вино). Но тъй като в бутилката няма списък с калории, е трудно да се разбере как виното се вписва в плановете ви за отслабване.

Ако сте любители на виното, когато излизате да пиете, трябва да знаете, че виното има ползи за здравето. Някои изследвания дори показват, че консумацията на алкохол в умерени количества може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и дори смърт.

В допълнение към ползите за здравето, ако се опитвате да отслабнете, пиенето на всякакъв вид алкохол може да развали плановете ви за отслабване, ако прекалите (повече за това, ако прочетете нататък).

„Но се оказва, че можете да изпиете и пълна чаша вино и да постигнете целите си“, казва Таня Зукърброт, създател на диетата „F-Factor“. Както може би се досещате, тя казва, че ключът е умереността.

Консумацията на алкохол, препоръчана от Американската администрация по храните и лекарствата за жени, е до едно питие (или 150 милилитра) на ден. 150 милилитра вино варират от 80 до 120 калории, в зависимост от вида и региона, в който се отглежда. Забавен факт: той е по-нисък от калориите в 30 грама черен шоколад. Така че една чаша (или може би дори две) не трябва да се отклонява твърде много от целите ви.