Пийте студена вода за отслабване Защо отслабвате и отслабвате
Въпреки че не е толкова просто, колкото изглежда, пиенето на студена или ледена вода може да ни накара да отслабнем, това не е чудо, нито ще отслабнем по чудо, но това, което е сигурно е, че трябва да се възползваме от всички онези трикове, които те направете ни «надраскайте» калории и постигнете целта си: отслабнете и отслабнете.
Впечатляващо е всичко, че пиенето на много вода може да допринесе за нашата диета, от хидратиране на тялото ни до правилна храносмилателна функция и много други ползи.
Фактът на пиене на студена или ледена вода и особено на гладно предизвиква впечатляващо термично въздействие, тъй като тялото ни трябва да ускори метаболизма, за да повиши температурата на водата и да я доведе до същото ниво като телесната температура и това ще ни карат да изгаряме повече калории.
Какво точно се случва, когато изпием чаша много студена вода:
- Температурата на ледената вода може да се изчисли на нула градуса по Целзий.
- Телесната температура може да се изчисли на около 37 градуса С.
- Необходими са 1 калория, за да се повиши 1 грам вода до 1 градус по Целзий.
- В чаша вода може да има около 470 грама.
Така че, ако изпием чаша ледена вода, която има около 470 грама, тялото ни трябва да повиши температурата на 470 грама вода от 0 градуса С до 37 градуса С. По този начин тялото ни може да изгори около 17 калории. Въпреки че тези 17 калории може да са незначителни, при диета от 2000 калории на ден и пиене на осем чаши вода на ден, тялото ни може да използва около 70 калории, за да загрее цялата тази вода и това не е пренебрежимо малко количество изгорени калории, особено по начина, по който ги изгаряме без усилие и само като пием вода.