Пийте много вода и не консумирайте висококалорични храни хранителни съвети в пъти

Диетолозите обясниха значението на добрата диета в тези дни на карантина и пълното огнище на COVID-19 в страната. Какво да ядем и какви храни трябва да оставим настрана

Храненето по време на изолация е много важно, затова е необходимо спазвайте да или да четирите дневни хранения, за да се запази рутината и нямат ниска защита.

пийте

„Разнообразието и балансът на храната са важни; Това не означава, че трябва да похарчите цяло състояние, купувайки голямо количество от най-скъпите храни. Разнообразието на малки порции е ключът ”, каза диетологът Ромина Перейро (MN 7722) Infobae.

Той също така уточни, че за допълване диетата трябва да включва някои ключови хранителни вещества, като например витамин А, витамин С, витамин Е, витамин D, и някои минерали като магнезий, калций и цинк в четирите хранения, които се ядат ежедневно.

Перейро добави, че сега в карантина е най-добре да правите домашна храна и най-добре е да използвате стратегически рецепти, за да избегнете разхищаването на храна., като крокети, яхнии, салати или омлети, а също така избягвайте да излизате често, за да купувате храна.

Възпитаникът Аналия Морейро (MN 1663) каза това не забравяйте хидратацията, и е фундаментално пиене на вода и избягване на сладки напитки. „Водата, освен че ни поддържа хидратирана и утолява жаждата, е чудесен компонент за тялото, за да може да изпълнява нормално всичките си функции“.