Пийте кафе всеки ден Това са ефектите, които тялото ви може да има
Експертите на ФАО казват на # QuéTeComes какво стои зад това, което консумират колумбийците.
Кой не иска „кафе“ или „тинтико“ на ден? Наслаждаването на този вкусен аромат на кафе, който е скрит в бучка колумбийско кафе за мнозина, е в списъка на удоволствията в живота. Но колко е полезно за тялото? Може ли да бъде вредно за вашето здраве? От каква възраст да започнете да го приемате? Колко чаши са подходящи? В този # QuéTeComes ще разрешим тези и други съмнения.
Ако сте любител на кафето, отделете малко време за четене този анализ от Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) което ще ви помогне да разберете въздействието на тази напитка върху диетата на човек.
Първото нещо, което трябва да се знае, според ФАО, е това консумацията на кафе е свързана с положителни и отрицателни ефекти, те ще зависят от консумираното количество за ден.
Свързани теми
Рибата тон ли е толкова добра, колкото се казва? Истината за тази храна
Храна, която смятате за „гнила“, но трябва да я ядете
Пиете ли кафе всеки ден? Това са ефектите, които тялото ви може да има
Според учени от Администрацията по храните и напитките „Администрацията по храните и лекарствата в САЩ“ (FDA) кофеинът може да бъде част от здравословната диета за повечето хора. въпреки това, Прекомерните количества представляват рискове за здравето в зависимост от лекарствата, които човек приема, здравословен статус и „индивидуална чувствителност“ към техните ефекти.
Мненията за тази напитка могат да бъдат различни, някои проучвания стигат до извода, че високата консумация на кафе може да представлява по-голям риск от хипертония. За разлика от това, други изследвания казват, че консумацията на кафе в дози от три до четири чаши на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
FDA споменава това 400 милиграма на ден кофеин (еквивалентно на между четири и пет чаши кафе) не са свързани с негативни ефекти, въпреки че е важно да се изясни, че това зависи от степента на чувствителност. С други думи, има такива, които само с чаша кафе могат да изразят симптоми на прекомерна консумация като безсъние, нервност, тревожност, ускорен пулс, разстроен стомах, гадене, главоболие и дори чувство на тъга.
Също така е важно да се знае, че при някои физиологични състояния елиминирането на кофеина от кръвта се забавя, както в случая на бременност. FDA изчислява, че токсичните ефекти, като припадъци, могат да се наблюдават с бърз прием от около 1200 милиграма
Предвид толкова различни мнения, какво може да се заключи от цялата тази информация? ФАО отговаря на ВРЕМЕ: Може ли да стане пристрастяващо?