Празнична диета след края на годината

Край на партита в края на годината и най-вероятно сме качили няколко килограма в резултат на това, че сме направили някои неизбежни нарушения в нашата балансирана и здравословна диета.

Но не е необходимо да се мъчим за това, ще бъде необходимо само да се върнем към здравословна и лесна диета, която ще ни помогне, наред с други неща, да се детоксикираме и да възвърнем правилното тегло.

след
Въз основа на a балансирано нискокалорично меню и здрави, трябва само да добавим физическа активност отново, ако сме я оставили настрана през последния месец и всичко постепенно ще се нормализира.

Ето няколко идеи за съставяне на поредица от здравословни и нискокалорични менюта, които ще ви позволят да възвърнете нормалното тегло и отново да покажете перфектен силует:

Закуски и закуски

Можем да избираме между следните храни:

  • 1 чаша кафе или чай с подсладител
  • 1 порция пресни плодове: ананас, грейпфрут, киви или пъпеш.
  • 1 чаша обезмаслено мляко или 1 обезмаслено кисело мляко или 1 порция леко сирене
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 филия студено пиле или пуйка