Пиер Дюкан; Ако пропуснете диетата, преместете се за половин час във водата; Вестник „Палентино“

Известният диетолог дава поредица съвети за справяне със „синдрома на лятната шапка“

Малко са тези, които казват, че през лятото свалят килограми. Диетологът Пиер Дюкан, не: „Отслабвате само ако сте решили да го направите, не го губите спонтанно, защото е горещо и лято“.

диетата

Дали плажните барове са врагове на диетите?
Ако преди да сме тръгнали на почивка сме положили усилия, по-добре е да ги избягваме. Нито трябва да бъдете радикални: дори там, ако искате, можем да намерим храни, които не представляват прекомерен риск за теглото. Във всеки случай, ако сте имали значително отклонение от диетата си, ще ви дам съвет: 30 минути във водата да се движите малко.

Защо, по дяволите, мазнините са толкова богати?
Защото днешният човек не е програмиран генетично да живее в днешния свят, а да живее в суровите и враждебни преди 200 000 години, където е било необходимо да ходи шест часа на ден, за да намери храна. В момента тялото, мозъкът, инстинктите и поведението ни възприемат мазната храна като компенсаторен източник на усилия с приятни вкусове и текстури.

Доверявате ли се на леки продукти? Тези, които слагат 0,9% мазнини, подсладени и т.н.
Да, диетичната кола няма калории, все едно да пиете газирана вода с допълнителен бонус на приятен вкус. И така, защо някой, който е на диета, на когото му е трудно понякога да се налага стриктно да я спазва, да се лиши от този момент на леко удоволствие? Същото се случва и с киселите млека, пуешката шунка. В природата има естествени леки храни: краставица, пиле. Мисля за сто процента естествен подсладител като растението Стевия, консумиран от векове в Южна Америка.

Ядем ли по-зле с кризата?
Икономическата криза е свързана с индивидуална криза, свързана с разочарованието от необходимостта да се изтърпят определени трудности. Тази комбинация ни кара да ядем мазни, сладки, прекалено солени ... защото носи чувствено удовлетворение и удовлетворение, които успокояват ежедневното недоволство и стрес. Освен това тези храни са евтини.