Пиенето на повече вода ви помага да се храните по-добре

Приемът на вода винаги се счита за здравословен навик сам по себе си, но освен това скорошно проучване показва това пиенето на повече вода ви помага да се храните по-добре, нещо, което досега не беше разследвано.

Данни от проучването

След анализ на данните за потреблението на повече от 18 000 възрастни и отчитане на образователното ниво и доходи, телесното тегло и расата беше установено, че приемът на вода е положително свързан с качеството на диетата.

По-конкретно, беше забелязано, че когато потреблението на вода се увеличи приемът на калории, общи и наситени мазнини, холестерол, захари и натрий е намален, всичко това се превръща в диета с по-добро хранително качество.

Резултатите се наблюдават дори при увеличаване на приема на Вода 1% дневно, което показва, че не се нуждаете от голяма промяна в приема, за да започнете да виждате резултати.

Промените обаче могат да бъдат по-големи, ако например пием повече вода, за да заменим безалкохолните напитки, или ако ефектът върху намаляването на калориите се дължи на консумацията на по-малко бързо хранене.

---