Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара

ЧЕРЕШ

загубата

Това е един от най-атрактивните и очаквани плодове на пролетта. Освен да се наслаждаваме на изискания му вкус на всички възрасти, ние можем да се възползваме от неговите диуретични, пречистващи и реминерализиращи свойства.

Свойства на черешите

Бедна на мазнини и протеини, черешата е богата на въглехидрати (13% от теглото си), особено фруктоза; въпреки че калорийният му прием (59 калории на 100 g) е среден.

Откройте съдържанието си в калий (210 mg/100 g), минерал, който благоприятства образуването на урина, а също и в фибри (2%), което му придава слабително действие.

Витамините му включват ° С (15 mg/100 g), фолиева киселина (14 мкг), бета каротин или провитамин А и витамини В1 и В6. Освен това е богат на антоцианини Y. елагова киселина, мощни антиоксиданти.

Ползи от черешите