Спортни храни Кисело мляко, полезно за вашата чревна флора
Погрижете се за чревната си флора благодарение на полезните живи бактерии, които живеят в киселото мляко.
Не е нужно да пътувате до екзотични страни, за да стигнете до диария на почивка. Някои хора имат деликатен стомах и са засегнати от всяка промяна на водата, когато пътуват, така че винаги трябва да пият бутилирана вода.
Това, което работи много добре, стига да не правите луди неща като пиене на вода от замърсени реки, е укрепването на чревната флора, първото оръжие на имунната система. Естественото неподсладено кисело мляко е най-добрата храна за грижа за чревната ви флора, така че не само е храна, разрешена за хора с диария, но е и протектор, който им пречи.
Киселото мляко е източник на полезни живи бактерии, най-често срещаните от тях са Lactobacillus bulgaricus и Streptocccus thermophilus, но има много повече. Тези бактерии заедно с млечната киселина в киселото мляко действат като "пробиотици", които, от една страна, предотвратяват инфекцията, като елиминират бактериите, отговорни за диарията, и, от друга, репопулират променената чревна флора, помагайки да се запази първата линия на имунитет защита във форма.: храносмилателния тракт.