Пиенето на малко вода намалява умствената дейност
- Проучванията показват, че дехидратацията намалява способността за концентрация.
- Не пиенето на достатъчно вода намалява, наред с другото, продължителността на вниманието, математиката, смятането и повторението.
- Важно е да се поддържа оптимално ниво на глюкоза, енергията на мозъка.
За милиони ученици тези дни започват заключителните изпити, момент на големи интелектуални усилия, които изискват да бъдат в оптимално състояние, както физически, така и психически. Както и да е стресът, безпокойството и лошият сън карат повечето ученици да пренебрегват диетата си и главно неговата хидратация.
Това, което повечето ученици не знаят, е, че хидратацията влияе върху умствената дейност. Това означава, че ако не пият достатъчно вода, капацитетът им за краткосрочна памет намалява, аритметични умения, концентрация, визуални способности и др. Освен това дехидратацията причинява умора, главоболие, затруднена концентрация и общо неразположение, симптоми, които също нарушават умствените функции.
„В проведените изследователски проучвания се вижда, че ако хидратацията е недостатъчна, както се случва във всяка друга клетка в тялото, тя също засяга мозъчната функция и влошава интелектуалната работа във функции на внимание, повторение, математика и др. "обяснява д-р Кармен Гомес Кандела, ръководител на отдел по клинично хранене и диететика в болница Ла Пас, Мадрид.