Пиенето на лимонова вода на гладно наистина работи

Ако обърнете внимание на хранителните тенденции, особено тези, свързани със здравословен начин на живот, със сигурност сте чували за известната напитка, от която се състои прясно изцеден лимонов сок, смесен с топла вода. Идеята е да се приема първо сутрин, вместо чай или кафе, за да се получат максималните му предимства, които включват премахване на бръчки, отслабване, подобряване на храносмилането, намаляване на тревожността и др.

Всички знаем, че лимонената вода не е ново изобретение, но настоящата мода е пряко свързана със знаменитости, които подкрепят диетата Master Cleanse. Тази диета, измислена през четиридесетте години, насърчава консумацията на вода с лимон, многократно добавяна с други съставки като лют червен пипер и кленов сироп. Но Дали тези ползи са верни?

Много лекари препоръчват да пиете вода, когато ставате, това е така, защото тялото може дехидратират през нощта. Но има много съмнения относно това дали добавянето на лимонов сок към вода наистина има допълнителни ползи за здравето. Вярно е, че лимоновата вода съдържа много по-малко захар отколкото плодов сок и много кафета, заредени с допълнителни калории, това вече е добро начало. В допълнение, лимоновият сок съдържа добро количество витамин С, калций, магнезий и калий. За разлика от други напитки като кафе, което се счита за диуретик, лимоновата вода е рехидратираща напитка.

---