Пиене на алкохол и отслабване The Health Dealer
Пиене на алкохол и отслабване
Всички обичаме от време на време да пием по чаша вино, няколко бири или коктейл, нали? Тези моменти обикновено са като вид награда, която си даваме от време на време. С нашия партньор, приятели, защото имаме тържество или просто защото ни се иска, но пиене на алкохол и отслабване те са несъвместими.
Консумирането на алкохол и отслабването. Колко влияе на диетата ми?
Бихте ли могли да преброите колко алкохол пиете през седмицата? Със сигурност е повече от тази чаша, която имате само през уикенда. За да можете да добиете представа и да разберете защо консумирането на алкохол и отслабването е несъвместимо, 1 грам алкохол съдържа 9 kcal и ако добавите сода към комбинацията, това се увеличава още повече. Представете си коктейл, БУМ.
В следващия списък можете да видите kcals, които съдържат някои от алкохолните напитки, които обикновено пием.
- Бира 330 ml - 142 kcal приблизително.
- Ром - кола (ром + кокакола) - 225 ккал приблизително.
- Чаша вино - 133 kcal приблизително.
- Джин-тоник - 190 kcal приблизително.
Знаейки калориите в тези напитки, колко напитки имате за една нощ?.
Да приемем, че имате само две бири, защото спазвате плана за хранене със загуба на мазнини и вашият треньор не ви позволява да консумирате алкохол, така че тези две бири биха били 284 kcal. Разбира се, без да опитваме ядките, пържените картофи или маслините, които сервитьорът ни дава.