PieFit Podiatry - Подиатър в Томарес
В PieFit знаем, че много пъти е трудно жената да устои носенето на токчета, Независимо от факта, че е доказано, че употребата му води със себе си множество патологии (буниони, нокти на пръстите на краката, интердигитални хеломи, съкращаване на ахилесовото сухожилие, претоварвания на метатарзалните кости, шпори на глезена ...). Въпреки това, ние ви даваме редица препоръки за облекчаване на негативните последици от тази обувка, стига да са специални дни, като тези.
1. „Пръчки“ и „спрейове“ антифрикционни
Преди да поставите петите, нанесете антифрикционни пръчки или спрейове върху най-проблемните зони (като петата и пръстите). Тези специфични продукти създават невидим защитен филм върху кожата, който произвежда „среден ефект“, предотвратявайки директното триене на материала на обувката.
2. Последна обувка
Съвет: напълнете две малки найлонови торбички с вода (например тези специално за замразени храни), поставете ги вътре в обувките и ги съхранявайте във фризера. Размерът на торбите ще се увеличи, когато водата се втвърди и обувките ще увиснат. Друг вариант е да замените торбите с вода с вестник.
3. Подложки и стелки
Подплата на метатарзалната област ще намали голямото тегло, поддържано от тази област, когато носите токчета и повдигате равнината на опора на крака. За целта подиатърът разработва стелки и амортисьорни подложки, които се поставят в предната част на обувката (въпреки че ги има и за петата или за цялото стъпало) и облекчава натиска, упражняван в тази област от теглото на нашето тяло.
4. Изберете модели със средна височина
Колкото и очевидно да изглежда, ако вместо да настоявате за носене на 13-сантиметрови помпи, изберете по-малка височина от 5, болката ще намалее пропорционално на намаляването на кривината, на което е подложено стъпалото. Маноло Бланик вече го каза, когато призна, че любимата му височина е три сантиметра (това е така наречената „котешка пета“).
5. Точен номер
От съществено значение е да изберете правилния размер, когато купувате всякакъв вид обувки, но задачата е от съществено значение, когато става въпрос за модели на висок ток. Ако обувката е малко голяма, кракът ще се плъзне напред, причинявайки натиск и болка по пръстите (с включен мехур). В случай на сандали е удобно те да носят някакъв вид опора (например гривна за глезена).
6. Доказателство за приплъзване
Ако към нечовешката болка, която произвеждат определени токчета, добавим, че подметките са хлъзгави, хаосът е гарантиран и изтезанията (при борба с натискане на крака, за да се избегне падането) ще бъдат много по-големи. За да се избегне това, има лепенки против хлъзгане, които се поставят отпред на подметката. Можете също така да прибегнете до лекарството на бабата и да направите поредица от разрези в тази област на обувката с помощта на ножица или нож.
7. Резервни обувки
Никога не пречи да имате план Б. От само себе си се разбира, че резервен чифт апартаменти в чантата ви може да бъде спасението в крайна сметка да танцувате боси и с черни крака. Марките го знаят и затова различни фирми продават сгъваеми балерини (с чанта и всичко), за да можете да ги носите удобно и да ги използвате в случай на спешност.
8. По-добре с платформа
Най-добрият начин да спечелите височина и да задържите типа е да изберете модели с издигане в предната част.
И ако не се подобрите с тези съвети ... Елате в нашата клиника PieFit, където ще приведем краката ви във форма.
Решението за болката в краката: стелки по поръчка
Едно от големите главоболия на хората е болка в краката. Много хора изпитват болка в краката си само на разходка и в повечето случаи решението на тези проблеми с краката може да бъде толкова просто, колкото използването на стелки по поръчка.
За реализирането на a персонализиран шаблон Извършва се изследване на индивида, което анализира различни аспекти, които влияят върху начина му на ходене (натиск при опора на стъпалото, опорна зона, биомеханика ...). След като анализът бъде извършен в клиниката по подиатрия, резултатите ще бъдат оценени и следователно вида на проблема, който страдаме.
Благодарение на използването на персонализирани стелки за крака можем да избегнем появата на популярните буниони, както и образуването на твърдост, която може да се превърне в истинска неприятност за краката ни. Друга от най-важните функции на приспособени стелки е, че ни дават стабилност и подкрепа на краката ни, така че те са силно препоръчителни за възрастни хора и хора с голяма телесна маса.
Друг фактор, който подиатристите вземат предвид при избора на ортопедични стелки, е видът професия че пациентите се развиват. Например, за спортист е от съществено значение да има адекватни стелки в краката си, за да избегне болка и възможни наранявания на краката.
Ето защо е удобно да посетите подиатрична клиника, за да не влошите никакво заболяване в краката ни. Превенцията е по-добра от лечението!
Зимни обувки: комфорт и мода, които се грижат за вашето здраве
Днес можем да следваме тенденциите, без да се отказваме от комфорта. Този сезон модата клони към обувки от тип Оксфорд, маратонки, боти до глезените и, разбира се, винаги ласкателните ниски, високи или много високи ботуши до коляното.
Маратонните дни на жена на днешния ден направете необходимите обувки, които се адаптират към вашия ден за ден (работа, дълги разходки, деца, срещи, събития ...), поради което при избора на обувки трябва да решим този, с който почувствайте ни бяхме удобни от първия момент. Адекватната ширина в областта на пръстите е важна. Широките обувки предотвратяват натиска върху пръстите и образуването на мазоли по пръстите. Тесните обувки могат да доведат до врастнали нокти на краката и буниони и чукови пръсти през годините. Височината на петата не трябва да надвишава 5 cm, тъй като над това измерване ще претоварим метатарзалната област с последващо образуване на болезнени мазоли или мазоли. Също така препоръчваме да опитате обувката сутрин, тъй като през следобеда кракът е по-подут и може да ни обърка, когато решим правилния номер.
Ето защо изборът на подходящи обувки трябва да бъде вашият приоритет.
Не се колебайте да ни посетите! В PieFit ще Ви консултираме без задължение.
Разходките подобряват вашето здраве
Разходка Това е един от най-лесните и често срещани начини за упражнения и ако се прави правилно, може да ви помогне значително да подобрите здравето си.
Ще ви помогне контролирайте теглото, нивата на кръвната захар и холестерола. Ежедневното ходене е идеалното допълнение към диета за контрол на теглото.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве, при хора с проблеми с периферната циркулация подобрява ефективността на малките кръвоносни съдове и обратната циркулация.