Ситуации, които могат да насърчат затлъстяването
Едно от притесненията на днешното общество е нарастващият брой хора от всички възрасти, които са със затлъстяване. От детството можем да гарантираме, че децата ни водят здравословни навици на живот предотвратяване на наднорменото тегло, тъй като затлъстяването в ранна възраст може да се пренесе и в зряла възраст.
Има определени ситуации, които могат да насърчат храненето повече от необходимото, добавяне на калории малко по малко и караме нашите деца (и цялото семейство) да имат по-голям риск от развитие на затлъстяване, със здравословните усложнения, които това може да доведе.
Това са някои от тези ежедневни ситуации, за които трябва да се погрижим или да ги ограничим, за да не се случват редовно:
Хранене, докато правите нещо друго (гледане на телевизия, ходене, учене). В тези ситуации е по-лесно да не осъзнаем, че вече сме заситени. Освен това е препоръчително да се храните като семеен чат, без разсейване извън разговора ни, момент, в който да се насладите с децата си.
Вземете като правило млечен десерт или торта след нормално хранене, включително плодове за десерт.
Опитайте се да утолите жаждата си, като пиете само сокове или безалкохолни напитки. Пиенето на вода е проста профилактика на затлъстяването.
Когато започнем да ходим на кино като семейство, трябва да избягваме, че „обичайното“ е да влизаме в киното с много пуканки, безалкохолни напитки и сладкиши.
Хранене през уикендите, отстъпване на изкушението да се яде повече от обикновено, като се иска повече менюта.